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金沙贵宾会官方网址399:番茄鸡肉烩蔬菜饭



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肥瘦相煎_你金沙贵宾会官方网址399好康健

番茄口味喜欢者不停是同伙中独特的存在,去任何种类火锅店他们要点番茄锅,吃披萨薯条他们会加番茄酱,就连吃日餐的天妇罗都要番茄金沙贵宾会官方网址399陪伴。

让同伙如斯上瘾的番茄到底是什么仙人味道?做完这份烩饭你就懂了!

用料

主料

去皮去骨鸡腿肉

100g

菠菜

50g

米饭

150g金沙贵宾会官方网址399

调料

番茄酱

5g

番茄沙司

5g

2g

酱油

1g

花生油

1g

番茄鸡肉烩蔬菜饭的做法

筹备材料

鸡腿肉去皮去骨,切成丁

用盐、胡椒粉抓匀腌制

平底锅放油,将腌好的鸡丁煎熟

用厨房用纸金沙贵宾会官方网址399将油吸干

菠菜加水放入打坏机打成菠菜汁,炒锅中下入菠菜汁,烩至无汤汁盛入盘中

将米饭放置锅中,翻炒平均后置于菠菜饭上

炒锅放油、放番茄酱炒匀,下入鸡肉、加番茄沙司、糖、酱油、盐调味,翻炒后出锅

番茄鸡肉烩蔬菜饭制作完成

小贴士

【因素卡】

热量:334kcal

碳水:45.金沙贵宾会官方网址3994g

蛋白质:25.3g

脂肪:5.5g

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