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新黄金城网址是多少:不长胖的低脂高蛋白辣白菜炒面



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人做过这道菜

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EXOnly

啊哦~近来不停在家为国家做供献健身房也不能去,积攒了几个月的肌肉全都转化成脂肪了…本日居然发明蛋白质严重摄入不够!!!不能忍不能忍!!补新黄金城网址是多少!蛋!白!

用料

鸡蛋新黄金城网址是多少

2个

荞麦面条

50克

辣白菜

适量

鸡胸肉丸

6颗

洋葱

适量

蒜蓉辣酱

1勺

火鸡面酱

适量

千页豆腐

4块

亲亲肠

2个

蟹棒

3根

不长胖的低脂高蛋白辣白菜炒新黄金城网址是多少面的做法

荞麦面煮熟…扔进凉水岑寂一下•﹏•

配料新黄金城网址是多少煮熟,400克的面选八分之一即是50克,鸡胸肉丸是买的熟的健身餐,酱的比例看上面(* ̄r ̄)

鸡蛋煮熟,配料切碎,酱调成汁期待发落(。・_・。:)

橄榄油下锅( ・_・)ノ⌒●~*

一半洋葱下锅热油(≖_≖ )

下辣白菜翻炒( ̄ー ̄)

啊哦~面掉落进去了‼(•'╻'• )꒳ᵒ꒳ᵎᵎᵎ…炒他!!!!!

朋友?!!(*)怼他

哦吼!炒出血了‼(•'╻'• 新黄金城网址是多少)…

好吧是酱汁(¬_¬)

翻炒至酱汁都包裹在面上把另一半洋葱丢进去ᕙ(`▿)ᕗ

筹备一个自己爱好的盘子੭ ᐕ)੭*⁾⁾…

不爱好的也行ಠ~ಠ

鸡蛋没丢…出锅摆盘…友情出演…无糖酸奶(∀`)♡

小贴士

蟹棒和亲亲肠可以不放…那玩意长胖,我没放盐由于咸度够了不是忘了

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