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老子有钱游戏网址下:减脂健身必备的甜点《无糖无油香蕉核桃全麦马芬蛋糕》



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人做过这道菜

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馬招财

近来超级忙不停没更新,对不起各位宝宝啦!!!!本日做了一个可老子有钱游戏网址下做早餐可做下昼茶的蛋糕蛋糕,纯全麦无糖无油!!!依旧是康健又解馋!!!!

用料

喷鼻蕉

1根

全麦粉

90克

鸡蛋

1个

牛奶

90克

核桃

一小把

泡打粉

4克

减脂健身必备的甜点《无糖无油喷鼻蕉核桃全麦马芬蛋糕》的做法

质料大年夜合集(卖力刷脂健身的请用90克纯牛奶或者脱脂牛奶)由于这个蛋糕给我工具吃的,他不是太严格以是我用了手边的旺老子有钱游戏网址下仔牛奶!!!减肥的宝宝请老实用牛奶和脱脂奶!

无水无油的容器喷鼻蕉捣碎。我赤手空拳,各位自由发挥!

加入一颗鸡蛋

加入90克牛奶

加入90克全麦粉,我用的黑全麦。只如果全麦粉就可以!!!!再加入4克泡打粉。

整个搅老子有钱游戏网址下拌平均(⁎⁍ᴗ⁍⁎)

核桃仁用菜刀背碾碎

给面糊里加点再留一点外面装饰的。搅拌平均X2

我这个量刚好可以做我这个一个长方形磨具,假如是小马芬蛋糕杯应该可老子有钱游戏网址下以做四个。(磨具里可以刷一层薄薄的植物油,这样出来不粘。假如严格节制的话就不刷油,口感不影响的,便是会老子有钱游戏网址下有点粘模具)

所有面糊倒进磨具里,轻轻震一下气泡,外面撒上核桃仁装饰。

烤箱预热,180度烤20到25分钟。牙签扎进去不带面出来便是好了。每小我烤箱不合可以自己调剂。

出炉。黑全麦看着很康健。吃起来无糖无油也没有包袱!!!!减肥健身人士必然要学会呀!

嘿嘿!!!减肥健身也要好好用饭呀!爱你们,下期节目再会!

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