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老子有钱老虎机游戏:减脂营养肉酱蔬菜意大利通心粉



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人做过这道菜

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小婉宁儿

在家宅着若何减肥又营养老子有钱老虎机游戏?蔬菜、牛肉、意大年夜利通心粉,低脂又饱腹。

用料

通心粉

根据自己的量

牛肉末

30克

西红柿

2个

番茄酱

10克

洋葱

1/4个

白胡椒粉

1勺

西葫芦

1/5个

西兰花

6朵

柿子椒

1/4个

减脂营养肉酱蔬菜意大年夜利通心粉的做法

洋葱切丁,西葫芦切丁,西兰花切小朵,柿子椒切丝。

西红柿切丁

煮通心粉,加盐煮8分钟。

熟粉过一道冷水,这样可以让粉更Q弹。出锅装盘。

牛肉末加料酒、盐、淀粉、生抽、胡椒粉,搅匀

下锅,炒熟牛肉末,放盘子备用。

不用洗锅,直接洋葱下锅,翻炒至泛黄,有洋葱喷鼻味。

倒入番茄丁,翻炒。

炒至黏糊

加入番茄酱,没有也可以不加。

加入之前炒熟的牛肉末,翻炒

加入筹备好的蔬菜,加少许水,逐步收汁,把蔬菜炒熟即可出锅。老子有钱老虎机游戏

将肉酱汤汁浇在通心粉上。

小贴士

蔬菜可以选自己爱老子有钱老虎机游戏好的,也可以不加。老子有钱老虎机游戏要加留意切丁,由于在肉末中只煮一会,小轻易熟。

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